Still werden. Spüren. Dich neu ausrichten – auf das, was wirklich zählt.
JOHANNA SCHMERENBECK
1:1 Coaching und Achtsamkeitskurse Online und in Neustadt/Weinstraße
Achtsame Begleitung für Frauen, die wieder bei sich selbst ankommen wollen - jenseits von Stress, Perfektion und Funktionieren.
Du spürst tief in dir: Es ist Zeit, wieder bei dir selbst anzukommen. Nach Klarheit. Nach Ruhe. Nach echter Verbindung. Doch oft stehen alte Muster, Zweifel oder Ängste im Weg.
Vielleicht fühlst du dich gerade innerlich zerrissen. Du sehnst dich nach Veränderung – und gleichzeitig gibt es dieses leise „Aber“ in deinem Kopf. Den kleinen Zweifel im Herzen. Vielleicht hast du dich im Laufe der Jahre Stück für Stück selbst verloren.
Genau hier setze ich an.
Ich begleite dich – mit offenem Herzen, einem wachen Blick und viel Erfahrung. Gemeinsam schauen wir hin. Entdecken, was in dir steckt. Und gehen Schritt für Schritt zurück zu dem Menschen, der du in Wahrheit bist.
Die Basis meiner Arbeit: Selbstmitgefühl, Mindsetarbeit, NLP und die Prinzipien der Positiven Psychologie.
Für Frauen, die nicht länger nur funktionieren wollen – sondern wirklich leben möchten.
Schreib mir, wenn du spürst: Jetzt ist meine Zeit.
Erfahrung von Melanie
Johanna hat mich mit ihrer sympathischen ruhigen und mitreißenden Art in den Bann gezogen. Im Erstgespräch war eindeutig, dass das 1:1 Female Coaching das Richtige für mich ist und wir starteten direkt mit intensiven Gesprächen, hilfreichen Übungen und Erkenntnissen. Diese Übungen kann ich Zuhause sehr gut umsetzen und kann mich wieder deutlich auf das Wesentliche fokussieren.
Der größte Erfolg bei dieser Reise war, dass sich eine Blockade bei mir gelöst hat, die mir vorher nicht bewusst war. Seitdem habe ich ein Gefühl von Leichtigkeit in mir…
Genau das habe ich mir nach langer Zeit sehr gewünscht und hoffe, dass es lange anhält.
Wo stehst du gerade?
Rollenbilder, Mindset & innere Freiheit
Du hast gelernt zu leisten, zu funktionieren, stark zu sein. Doch viele dieser Rollen sind geprägt vom Außen – vom Patriarchat, von gesellschaftlichen Erwartungen, von Mustern, die du längst hinter dir lassen willst. In meiner Arbeit gehen wir diesen Prägungen auf den Grund. Du entwickelst ein neues, wachstumsorientiertes Mindset, definierst dich selbstbestimmt neu und gestaltest ein Leben jenseits veralteter Normen – bewusst, frei und kraftvoll.
Ganzheitliche Selbstfürsorge & emotionale Balance
Wer viel für andere da ist, verliert sich oft selbst aus dem Blick. Ich unterstütze dich dabei, wieder in Kontakt mit deinen eigenen Bedürfnissen zu kommen, achtsam mit deinen Ressourcen umzugehen und dir selbst mit Mitgefühl und Präsenz zu begegnen – langfristig und nachhaltig.
Achtsamkeit & innere Verbundenheit
Achtsamkeit ist mehr als ein Tool – sie ist eine Haltung dem Leben gegenüber. Ich zeige dir Wege, wie du wieder bei dir ankommen kannst, dich selbst spürst, Grenzen wahrnimmst und mit dir in Verbindung bleibst – auch mitten im Trubel des Alltags.
Lebensgestaltung & Perspektivwechsel
Wenn der Alltag sich eng anfühlt, obwohl „eigentlich alles läuft“, ist oft ein Perspektivwechsel nötig. Gemeinsam schaffen wir Raum für neue Sichtweisen und richten den Blick auf das, was dir wirklich entspricht. So entsteht wieder Bewegung – hin zu einem Leben, das sich echt und stimmig anfühlt.
Berufliche Neuorientierung & Sinnsuche
Dein Job ist nicht mehr das, was dich erfüllt? Vielleicht spürst du, dass da noch mehr auf dich wartet – aber der Weg dorthin ist unklar. Ich begleite dich bei der beruflichen Neuausrichtung mit Klarheit, Struktur und Weitblick – damit du mutig Entscheidungen triffst, die mit deiner inneren Wahrheit übereinstimmen.
Beziehungen & Verbundenheit
Ob in Partnerschaft, Familie oder Freundschaften – Beziehungen können Kraftquelle oder Dauerbaustelle sein. Wenn du dir mehr Tiefe, echte Verbindung und klare Kommunikation wünschst, schauen wir gemeinsam auf alte Dynamiken, schaffen neue Muster – und stärken dich darin, Grenzen zu setzen und Nähe zu gestalten.
Stressbewältigung & Resilienz
Dauerfunktionieren hat seinen Preis. Gemeinsam entwickeln wir individuelle Strategien, um Stress nachhaltig zu reduzieren, deinen Energiehaushalt neu auszubalancieren und ein Leben zu gestalten, das dich nährt statt auslaugt – mit Struktur, Tools und Klarheit.
Johanna Schmerenbeck
Hallo, ich bin Johanna Schmerenbeck.
meine Passion ist es Menschen dabei zu begleiten ihre Stärken zu entdecken, alte Glaubenssätze zu hinterfragen und das Leben wieder auf Freude auszurichten. Ob in Fortbildungen für Fachkräfte, im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung oder in 1:1 Coachings, richte ich den Blick auf deine Stärken und gemeinsam gehen wir deiner Herausforderung auf den Grund.
Meine Kernkompetenzen
Persönlichkeitsentfaltung
Coaching & achtsame Begleitung
Emotionale Selbstregulation
Stressmanagement
Achtsamkeit & Selbstmitgefühl
Inneres Team
Selbstwert
Ausrichtung auf eine positive Grundhaltung dem Leben gegenüber
Mein Werdegang
Seit 2025 – Referentin im Rahmen des Programms STÄRKE des Landes Baden-Württemberg
Referentin für Erwachsenenbildung, Resilienz & Persönlichkeitsentwicklung (BB.Seminar, Landau)
Ausbildung zur zertifizierten Achtsamkeitstrainerin (MCP, MCE & MPL)
NLP-Ausbildung (Neuro-Linguistisches Programmieren)
2016 – 2018 – Unpaid Care-Work (Familienverantwortung & Betreuung)
Systemisches Elterncoaching
Weiterbildung in Systemischem Elterncoaching
2011 – 2013 – Unpaid Care-Work
Leitung einer Lernakademie (Förderung & Begleitung von Schüler:innen)