Empower your Team!

15 Minuten für neue Energie - Online

Die perfekte Mischung aus persönlichkeitsstärkenden Faktoren, Stressbewältigung und ganzheitlicher Selbstfürsorge ist aus der heutigen Arbeitswelt unverzichtbar. 
Ein aktiver Umgang mit Stress trägt zu einem angenehmeren sozialen Miteinander, einem positiveren Betriebsklima und höherer Mitarbeiterzufriedenheit bei. Flüchtlichkeitsfehler und Fehlzeiten können so reduziert werden. Ein Win-Win für Unternehmen sowie Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer zugleich. 

Studien bestätigen immer wieder die Effektivität von "aktiven Pausen", und die Vorteile sind nicht zu übersehen:

  • höhere Produktivität und bessere Fokussierung
  • mehr Zufriedenheit bei der Arbeit
  • angenehmeres Arbeitsklima und gesteigerte Lebensqualität
  • weniger Flüchtigkeitsfehler

Ein geniales Konzept, das die Arbeitswelt begeistert! Drei Säulen, die für mehr Zufriedenheit im Job sorgen.

Progressive Muskelrelaxation



  • wissenschaftlich bewährte aktive Stressreduktions-technik
  • leicht zu erlernen und in den Alltag zu integrieren
  • positive Wirkung auf Körper und Geist
  • baut Erschöpfung ab und steigert die Entspannung
  • Schulung der Körperwahrnehmung
  • baut Stress ab


Positive Psychologie




  • setzt den Fokus auf stimmungshebende Faktoren
  • wirkt dem Negativitätszirkel entgegen
  • fördert die Lebenszufriedenheit

Achtsamkeit




  • höhere Leistungsfähigkeit und Konzentration
  • mehr Raum für neue Verhaltensweisen und Reaktionen
  • weniger Flüchtlichkeitsfehler
  • trägt zu einem positiven Miteinander bei


Vimeo

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Die "Achtsame Pause"
15 Min. Entspannung & Achtsamkeit

1 x pro Woche mittwochs

12:30 - 12:45 Uhr oder 
14:30 - 14:45 Uhr

Nächster Start: Mittwoch, 05. Juni 2024

  • individuelle Termine auf Anfrage möglich 

"Cool down"
30 Min Stressabbau nach Feierabend. 
Das Ziel der Übungen ist es Entspannung zu ermöglichen und das Gedankenkarussell zu stoppen.

6 Termine, immer mittwochs.

19:30 - 20:00 Uhr 

Nächster Start: Mittwoch, 05. Juni 2024

WO:

Live-Online. Nicht immer ist es möglich an allen Terminen dabei zu sein, deshalb stehen alle Übungen 24/7 exklusiv zur Verfügung.

WAS:

Eine Kombination aus Progressiver Muskelentspannung, Achtsamkeitsschulung,  sowie Übungen aus der Positiven Psychologie und einem Buffet an Miniinterventionen für stressige Zeiten komplettieren das Konzept.

DAUER:

6 Wochen

Sie sind Arbeitnehmerin oder Arbeitnehmer?

Dieses Onlineformat wurde im Kontext der Betrieblichen Gesundheitsförderung entwickelt, um Ihnen die Möglichkeit zu geben, einen Teil der Selbstfürsorge in Ihren beruflichen Alltag zu integrieren. Die Teilnahme an einer Gruppe, bei der Sie selbst entscheiden können, ob Sie mit oder ohne Kamera agieren möchten, fördert das Gefühl von Zusammengehörigkeit und Verbindlichkeit. Sie haben auch die Option, als Selbstzahlerin oder Selbstzahler an dem Kurs teilzunehmen und Ihre Arbeitgeberin oder Ihren Arbeitgeber um Kostenübernahme zu ersuchen.