Ein geniales Konzept, das die Arbeitswelt begeistert! Drei Säulen, die für mehr Zufriedenheit im Job und Privatleben sorgen.
Progressive Muskelrelaxation
- wissenschaftlich bewährte aktive Stressreduktions-technik
- leicht zu erlernen und in den Alltag zu integrieren
- positive Wirkung auf Körper und Geist
- baut Erschöpfung ab und steigert die Entspannung
- Schulung der Körperwahrnehmung
- baut Stress ab
Positive Psychologie
- setzt den Fokus auf stimmungshebende Faktoren
- wirkt dem Negativitätszirkel entgegen
- fördert die Lebenszufriedenheit
Achtsamkeit
- höhere Leistungsfähigkeit und Konzentration
- mehr Raum für neue Verhaltensweisen und Reaktionen
- weniger Flüchtigkeitsfehler
- trägt zu einem positiven Miteinander bei
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Die "Achtsame Pause"
2 x 15 Min. Stressabbau, Entspannung & Achtsamkeit für dein Team.
Kursstart:
Dienstag, 3. September 2024
immer dienstags & mittwochs von 11:30 - 11:45 Uhr
Individuelle Termine und Staffelpreise für dein Unternehmen bitte per E-Mail anfragen.
WO:
Live-Online. Nicht immer ist es möglich an allen Terminen dabei zu sein, deshalb stehen alle Übungen 24/7 exklusiv zur Verfügung.
WAS:
Eine Kombination aus Progressiver Muskelentspannung, Achtsamkeitsschulung, sowie Übungen aus der Positiven Psychologie und einem Buffet an Miniinterventionen für stressige Zeiten komplettieren das Konzept.
DAUER:
6 Wochen
Du bist Arbeitnehmerin oder Arbeitnehmer?
Dieses Onlineformat wurde im Kontext der Betrieblichen Gesundheitsförderung entwickelt, um dir die Möglichkeit zu geben, einen Teil der Selbstfürsorge in deinen beruflichen Alltag zu integrieren. Die Teilnahme an einer Gruppe, bei der du selbst entscheiden kannst, ob du mit oder ohne Kamera agieren möchtest, fördert das Gefühl von Zusammengehörigkeit und Verbindlichkeit. Du hast auch die Option, als Selbstzahlerin oder Selbstzahler an dem Kurs teilzunehmen und deine Arbeitgeberin oder deinen Arbeitgeber um Kostenübernahme zu ersuchen.