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Kurse für Eltern

Für andere brennen, ohne auszubrennen. 

5 x 1,5 Stunden Online


Dieser Kurs ist genau das Richtige für dich, wenn du tagtäglich zwischen familiären und beruflichen Anforderungen jonglierst und die Vielfalt der Herausforderungen dich zunehmend belastet.

Hier findest du einen geschützten Raum, um deine brennenden Fragen zu stellen. Gemeinsam gehen wir der Erschöpfung auf den Grund, erkennen die wahren Stressfaktoren und erarbeiten, wie du und dein Partner als starkes Team euer Familienleben gestalten könnt.

Im Fokus steht eine gerechte Elternschaft – wir hinterfragen traditionelle Rollenbilder und entwickeln neue, entlastende Wege. Denn Familie ist keine Ein-Personen-Aufgabe; im Idealfall tragen beide Elternteile die Verantwortung und gestalten das Zusammenleben auf die eigenen Bedürfnisse abgestimmt.


Kursinhalte im Überblick:

  • Erschöpfung bei Müttern & gerechte Elternschaft
  • Frauen und Mutterschaft – Erwartungen, Rollenbilder & Autobiografie
  • Mental Load – Unsichtbare Lasten sichtbar machen
  • Umgang mit Perfektionismus und dem Streben nach Harmonie
  • Ganzheitliche Selbstfürsorge als Basis für ausgeglichenere Eltern
  • geschützte Signalgruppe für Austausch



Kursstart: 05. Februar 2025
(12.02, 19.02, 26.02 & 12.03.25)

Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr

Selbstzahler: 219 €

Achtsamkeit & Stressbewältigung

10 x 90 Min. Online

Dieser 10-wöchige Kurs ist als Präventionsmaßnahme anerkannt und unterstützt Eltern gezielt bei der Stressbewältigung. Der Kurs greift aktuelle Themen auf, die Eltern tagtäglich bewegen und fördert gezielt ihre Resilienz.

 Im Mittelpunkt stehen der Umgang mit Stress, Perfektionismus, das Setzen gesunder Grenzen und das Loslassen des ständig nagenden schlechten Gewissens.


Jede Kurseinheit wird durch wohltuende Achtsamkeits-, Entspannungs- oder Meditationsübungen abgerundet. Diese erhalten die Eltern auch als Audio-Dateien, damit sie zu Hause ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen oder den Stresspegel beruhigen möchten.

  • Unser Gehirn im Stress-Alarm-Modus
  • Die 3 Regelungssysteme für Emotionen
  • Eltern in der Optimierungsfalle
  • Die innere Kritikerin und Selbstmitgefühl
  • Mental Load als unsichtbare Last
  • 6. Glaubenssätze, die Stress verursachen
  • 7. Grenzen setzen und das schlechte Gewissen
  • 8. Resilienz und Wohlbefinden kultivieren
  • 9. Positive Psychologie und wie wir das Gute in unseren Kindern sehen
  • 10. Reflexion, Ziele und Abschluss



Dieser Präventionskurs kann von deinem Arbeitgeber/deiner Arbeitgeberin im Sinne der Betrieblichen Gesundheitsförderung gefördert werden. 


Für Selbstzahler: 250 €
Kursstart: Mittwoch, 13. November 2024
Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr

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